Segundo recomendado por nutricionistas a quantidade de água recomendada para um adulto é de 2 a 3 litros
Nany Sene
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Foto (Gracie Barra)
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Nesta sexta-feira (22) é
celebrado em todo o muno o Dia Mundial da Água. A data foi criada no dia 21 de
fevereiro de 1993 pela Organização das Nações Unidas (ONU), e é comemorado
desde então anualmente no dia 22 de março, com o objetivo de conscientizar
sobre a importância da preservação dos recursos hídricos, uma vez que não
existe vida sem água.
O corpo humano é composto
em média de 50% a 75% por cento de água dependendo da idade, sendo que crianças
possuem mais água em seu organismo, ela é responsável pelas funções vitais dos
órgãos que dependem dela para trabalharem corretamente. A Nutricionista
Priscilla Klausing relata que um ser humano adulto necessita em média de 2 a 3
litros de água diariamente.
Consumir a quantidade de
água recomentada por médicos e nutricionistas traz tantos benefícios que você
vai se surpreender, além de manter as funções vitais, matem a pele e os cabelos
hidratados, reduzindo o aparecimento das rugas e deixando unhas e cabelos mais
viçosos, reduz o inchaço e retenção de líquidos, reduz celulite, reduz apetite,
ajudando no emagrecimento, previne cãibras, regula o intestino e previne
cálculos renais, explica a Nutricionista Priscilla.
A nutricionista explica
que se por um lado o consumo adequado trás benefícios, a falta dele pode ser
muito prejudicial para a saúde e acarretar sérios problemas como “o aumento da
temperatura corporal, funções intestinais e renais prejudicadas, dores no
corpo, raciocínio prejudicado, fica suscetível a doenças como por exemplo
pressão alta, artrites, asma, colite, diabetes tipo II, colesterol e até alguns
tipos de cânceres”.
Para quem costuma esquecer
de tomar água existem aplicativos que auxiliam os usuários a lembrarem de quanto
falta para atingir a meta. E para os que não gostam a Priscilla dá algumas
dicas “O ideal é o consumo da água filtrada pura, no entanto pode se usar a
água saborizada de uma forma discreta, com gotas de limão, casca de laranja, ou
outro de tipo de fruta, hortelã ou gengibre e canela caso não tenha pressão
alta ou alergia”.
