A alimentação e a prática de exercícios são fundamentais para a saúde, mas com a correria do dia esquecemos da importância delas para nosso condicionamento físico
Janaine Mendes |
| Foto: Janaine Mendes |
Praticar exercícios físicos é
algo que nem todo mundo gosta, mas que de um modo ou de outro, os médicos
sempre recomendam que pratiquemos. Segundo Magno, professor de educação física e
instrutor de Muay Thai, os benefícios são muitos. Ter dedicação e treinar gera
muito expectativa, além de emagrecer, prevenir de doenças como diabetes,
melhorias no joelho, costas e outros e ajuda na perda de calorias.
Todo mundo sabe que
há uma grande distância entre reconhecer a importância e praticá-los de
verdade. O exercício físico é uma sequência sistematizada de movimentos de
diferentes segmentos corporais, executados de forma planejada e com um
determinado objetivo a ser atingido.
Um passeio ao ar
livre é considerado uma atividade física, enquanto uma caminhada orientada é um
exercício físico, já que possui um determinado planejamento, como a
intensidade, a duração e o objetivo, que pode ser a queima de gordura, em
praças ao ar livre existem aparelhos para pratica de exercícios. Em entrevista
com a dona de casa Dalva, ela disse que costuma caminhar sempre e fazer
exercícios. Ela contou que já perdeu 5 quilos em três meses e que se sente mais
animada.
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| Foto: Janaine Mendes |
O nutricionista
Cassiano Fontoura afirma que o controle de alimentos é importante , eliminar as
gorduras e doces são essenciais para uma alimentação saudável, o corpo precisa
de nutrientes, além do consumo de muita água, frutas e verduras durante o dia.
Jaqueline, que acorda
cedo para caminhar e treinar está se prevenindo de muitas doenças e estimula o
corpo a ficar bem o dia todo, ela conta que alimentação e a prática de
exercícios físicos envolve muito mais que estética, uma vez que são inúmeros os
benefícios proporcionados a quem pratica algum tipo de atividade física e
controla a alimentação.
