Para evitar lesões é preciso uma avaliação física e o acompanhamento de um profissional capacitado
Nathalia Pelzl
Muitas pessoas alegam falta de tempo quando se
trata de começar a praticar alguma atividade física, usando essa justificativa
preferem se exercitar por conta própria. A prática incorreta de exercícios
prejudica a saúde.
Na atualidade o número de pessoas que treinam por
conta própria nas academias e até mesmo em sua residência é crescente, isto se
deve a facilidade de acesso a algumas informações sobre treinamento na
internet. É preciso lembrar que essas pessoas que abrem mão do auxílio de um
profissional capacitado estão colocando em risco sua saúde física, visto que
existe um risco de lesão.
Com a chegada
do verão a busca pelo corpo ideal aumenta para o Personal Trainer Rafael Santos
é preciso respeitar o limite do corpo e ter a orientação adequada. “Quando chega o verão as praças, os
parques e as academias ficam cheios de pessoas querendo manter ou ficar em
forma para o verão, mas a maioria delas ultrapassam todas as barreiras de
cuidados que devem exigir para tais atividades”.·.
Não existe uma fórmula mágica para um
corpo perfeito, é preciso uma reeducação no corpo e na mente, buscar resultados
em curto prazo pode trazer frustações para aquele que espera. “O projeto
milagre para um corpo modelado requer uma série de combinações que vai além de um
mês de atividade física, a dieta, a metodologia adotada a cada metabolismo,
pois um corpo não será igual ao outro e o resultado também não, às vezes
funciona o que funciona para um não funciona para outro” afirma o personal.
Atualmente cresce o número de pessoas que procuram
um profissional capacitado após ter adquirido uma lesão. De acordo com manual
de medicina esportiva escrito por Safran, Mckeag e Camp existem sete mecanismos
básicos pelos quais uma pessoa pode sofrer lesões praticando atividade física,
entre elas se destaca o excesso de sobrecarga onde a pessoa que pratica se
sobrecarrega e leva o corpo a fadiga e ao desequilibro muscular, quando
acontece isso com o corpo é chamado de over-training as consequências, no entanto são
problemas nas articulações, malefícios no sistema imunológico e no aspecto
psicológico.
As lesões ocorrem por gestos motores realizados
incorretamente, onde a postura incorreta coloca a coluna e as articulações em
descompensação. A
prática de atividade física não tem idade ao contrário do que muitos imaginam a
pratica regular de exercícios só traz benefícios, é de extrema importância que
assim que uma pessoa decide mudar seu estilo de vida passe por uma avaliação
física para saber as limitações, e os exercícios recomendados para evitar
lesões, é de grande importância uma avalição médica com um cardiologista para
evitar problemas respiratórios, pressão alta entre outras complicações.
Atividade
física é de extrema importância para manter a saúde em dia, para o aumento da autoestima,
diminuição do estresse, aumento do bem-estar e melhoria no desempenho das
atividades diárias, porém é preciso que aja um bom senso para entender os
limites e necessidade do corpo, manter uma dieta balanceada e fundamental para
ter o resultado esperado. Por fim a orientação é sempre procurar um
profissional capacitado, evite se exercitar sem conhecimento, tudo em excesso
faz mal.
